Видеоблог Юлии Высоцкой .Принципы Здорового питания на Мастер Сервис | Маркетплейс портал поставщиков МастерСервис МФС: товары, услуги, работа и вакансии
Поиск по сайту с помощью Яндекс, Google

   
Партнерская программа
Поиск вакансии
   
Здесь могла быть Ваша реклама
Накрутка лайков, подписчиков, групп, друзей, репостов, фолловеров - бесплатно
   
Конкурс "Поделись с друзьями"

Видеоблог Юлии Высоцкой .Принципы Здорового питания


Видеоблог Юлии Высоцкой .Принципы Здорового питанияhttp://youtu.be/x5VlhXRDf9gВсе мы неоднократно слышали о необходимости питаться правильно, регулярно и здоровой пищей. О важности здорового питания сказано достаточно, а вот о том, как на него грамотно перейти, говорится не часто. Вроде бы все понятно – отвари овсянки, нарежь салат, и ты в клубе здоровоедов! Но, переходить на здоровое питание нужно так же плавно, как и наращивать нагрузки в тренажерном зале. Потому что, как бы банально это не звучало, – для твоего привыкшего к бутербродам с кофе организма, цельнозерновая овсянка с яичными белками так же неподъемна как и стокилограммовая штанга для хлюпика впервые переступившего порог тренажерного зала.А вот теперь давай детальнее. Разберем твой переход на здоровое питание на примере завтрака – самого главного приема пищи в течении дня.Первый уровень. Мюсли или хлопья, йогурт или творог. Именно так представляет себе здоровую еду человек, впервые задумавшийся о ней. Виной всему телевизионная реклама, яркие полки в супермаркетах и советы псевдо диетологов худеющим дамочкам.Разбор здорового завтрака второго уровня.Цельнозерновая каша, овощи, омлет. Это уже завтрак человека, понимающего, что ему надо и где это взять.Разбор здорового завтрака третьего уровня.Пророщенные зерна, фрукты, яйца всмятку, яичные белки, овощи.И еще одно. Если ты не придерживаешься никаких диет, и поддерживаешь постоянный вес, твой завтрак может содержать около 100 грамм углеводов, 30 граммов белка и 10-20 граммов жира. Если цель похудение – уменьши количество углеводов до 50 граммов, и оставь только сложные. Уменьши количество жира до 5-10 граммов, и увеличь количество белка до 40-50 гр. При наборе мышечной массы можешь увеличить как количество углеводов (до 150-200 гр.), так и белков (40-50 гр.).




    



Приглашаем Вас разместить публикации - статьи о Вашей компании, продукции, услуге, для всеобщего сведения, для Ваших настоящих и будущих клиентов, или просто разместите публикацию на тему которая Вам очень интересна и Вы владеете информацией, которой хотели бы поделиться и обязательно найдутся люди, которым эта информация будет очень полезна.



  | 

Станьте участником проекта сегодня! Участники проекта могут размещать видео и интересные ссылки.




Комментарии (0)

Добавить комментарий

Загрузка...




Убедительно обращаем Ваше внимание на то, что вся информация, размещенная на данном интернет-сайте, носит сугубо информационный характер и не являются публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ. Для получения точной информации о стоимости товаров, пожалуйста, обращайтесь в ближайший офис продаж.



© Разработка и дизайн "Мастер Сервис"